Petua Atasi Senggugut

Senggugut selalunya dialami oleh sesetengah wanita ketika didatangi haid. Ia adalah sakit kejang yang hadir di bahagian pinggang. Senggugut boleh mengakibatkan hilang tumpuan sewaktu melakukan aktiviti atau pekerjaan dan sememangnya mengganggu emosi wanita jika sakit berlanjutan hingga sukar untuk dikekang kesakitannya.
Senggugut boleh diatasi dengan mengamalkan pantang larang ketika datang haid.



1. Minum air kerap
Air sebenarnya membantu dalam mengelakkan sakit senggugut ketika haid. Air suam ataupun panas, kedua-duanya baik untuk melegakan kekejangan kerana ia melancarkan perdaran darah dan boleh merehatkan otot yang kejang.






2. Elak kafein
Kurangkan atau sebaiknya hentikan seketika mengambil kafein dapat mengurangkan senggugut dan tekanan ketika haid. Minum teh chamomile untuk meredakan senggugut.






3. Pemanas
Tuam pad/kantung pemanas di bahagian abdomen dan bahagian bawah belakang badan dapat melegakan kesakitan senggugut secara berkesan seperti mengambil pil tahan sakit. Jika anda tidak mempunyai kantung air panas atau pad pemanas, mandi dengan air suam atau gunakan tuala yang direndamkan dengan air panas.















4. Bersenam
Akitivi bersenam sebelum atau ketika datang haid semestinya membuatkan anda rasa malas dan tidak mungkin kerana kekejangan yang dialami anda sudah cukup buat anda rasa sakit. Namun, sebenarnya jika anda melakukan aktiviti yoga atau aerobik ia dapat melancarkan peredaran darah dalam tubuh badan, dan ini boleh terhasilnya endorfin yang dapat mengurangkan senggugut.









5. Air halia
Halia dipercayai membantu dalam menyembuhkan demam, simptom selesema, sakit kepala, dan senggugut. Hiris halia, campur ke dalam secawan air panas dan minum untuk melegakan senggugut.
 

Petua Kekal Cergas Ketika Berpuasa

 

1. Elakkan daripada tinggalkan sahur
Walaupun bersahur merupakan amalan sunat, namun ianya sangat digalakkan untuk diamalkan. Sabda Rasulullah saw, "sahurlah kamu, kerana dalam sahur itu terdapat berkat yang besar". Secara khususnya, di sepanjang tempoh masa 14 jam kita berpuasa, sel-sel tubuh kita masih memerlukan gizi yang secukupnya supaya badan dapat kekal bertenaga dan membolehkan kita  melakukan kerja di waktu siang. Oleh itu, pilihlah menu yang mengandungi makanan berserat dan berprotein tinggi, namun awas makanan yang manis dalam kuantiti yang banyak perlu dihindari.

2. Jangan menangguh waktu berbuka Berbukalah dengan makanan berkarbohidrat sederhana yang dapat memberi semula tenaga. Amalkan juga pengambilan suplemen seperti B Complex yang mampu memberi tenaga kepada tubuh badan kita.

3. Atur menu makanan
Amalkan makanan bergizi seimbang sama ada semasa bersahur mahupun berbuka. Walaupun dengan menu yang serba sederhana, yang penting 5 unsur gizi lengkap dipenuhi iaitu protein, lemak, karbohidrat, vitamin dan mineral. Untuk menghindari rasa lapar, makanan yang diambil perlulah terdiri daripada makanan tinggi serat yang lazimnya terdapat pada sayur dan buah.  

4. Hindari minuman sejuk dan kandungan gula tinggi
Jangan minum air sejuk atau ais ketika berbuka kerana perut akan menjadi kembung akibat keadaan berasid di dalam perut yang 'terkejut' setelah seharian perut kosong. Sebaliknya biasakan berbuka dengan minuman suam dan air yang rendah kandungan gulanya. Berbukalah dengan kurma yang manis rasanya bagi menggantikan minuman manis.
5. Makan secara bertahap Jangan terus makan sehingga kenyang ketika berbuka atau terus makan dalam hidangan yang besar kerana seharian perut kita kosong dan organ pencernaan berada dalam keadaan rehat.

6. Lakukan senaman ringan
Bersenam mampu melancarkan peredaran darah. Walaupun berpuasa, tiada alasan untuk tidak melakukan senaman ringan dan tidak memerlukan tenaga yang banyak. Contoh senaman ringan yang boleh diamalkan termasuk regangan tubuh, berjalan dan sebagainya. Lakukan sejam atau 2 jam sebelum berbuka. Selain itu, solat terawih juga dianggap senaman yang bagus kerana gerakan rukuk dan sujud itu sendiri boleh membakar kalori.

7. Banyak minum air antara waktu selepas berbuka sehingga sahur
Minumlah sekurang-kurangnya 2 liter atau 8 gelas air di antara waktu berbuka sehingga bersahur bagi menggantikan kehilangan air ketika berpuasa di siang hari. 

8. Jangan terus tidur setelah bersahur 
Tubuh badan kita memerlukan waktu untuk mencerna makanan dengan sempurna. Sehubungan dengan itu, elakkan daripada terus tidur selepas bersahur bagi memberi laluan kepada proses ini untuk berlaku. 

Petua Simpan Kelapa Parut

Lebihan kelapa parut yang belum boleh disimpan tanpa meletakkannya di dalam peti sejuk. Caranya, masukkan kelapa di dalam bekas tapisan ( ala yang macam penapis teh tu tapi besar, yang kita buat sejatkan minyak bila goreng cucur tu...)

Letakkan di atas periuk yang berisi air panas. Biarkan wap itu masuk ke dalam kelapa parut.
Kemudian sejukkan
Kelapa yang sudah diwapkan ini akan tahan lama.

Petua / Cara Sendawakan Bayi

Hari opah nak kongsikan cara untuk sendawakan bayi. Mungkin ramai ibu ibu yang baru melahirkan atau bakal menjadi ibu kurang tahu cara untuk menyendawakan bayi.
Sendawakan bayi selepas minum susu sangat penting bagi mengelakkan bayi mengalami tersedak susu.
Sekarang ni banyak betulkan kes-kes tersedak susu sehingga menyebabkan kematian.
Anda boleh terus rujuk ke gambar atau baca penerangan opah di bawah.

3 Petua atau Cara sendawakan bayi

A.

1. Letakkan bayi di atas riba

2. Pegang dada bayi menggunakan tangan anda

3. Pegangkan dagu bayi mengunakan ibu jari dan jari telunjuk

4. Pegang kaki bayi dengan lembut jika perlu

B.

1. Tiarap bayi di atas riba

2. Biarkan perut bayi dia tas paha anda

3. Tinggikan kepala bayi lebih dari badannya biar seketika sampai sendawa

C.

1.Letakkan dagu bayi di bahu anda

2. Tepuk belakang bayi perlahan-lahan sampai mengeluarkan sendawa

Petua Menghilangkan Hanyir Ikan Sungai

Ikan sungai seperti keli, haruan dan puyu sangat sedap di makan. Ikan keli dan haruan boleh di buat kari dan ikan puyu boleh di buat asam pedas bersama ubi.wah...dah terliur opah sampai taip petua ni.hehehe...

Tapi tak ramai yang sanggup untuk memasaknya dan membasuhnya, kerana membasuh ikan sungai ini perlu ada cara dan petuanya kerana kalau salah basuh baunya sangat kuat dan kita mungkin tak lalu nak makan makanan tersebut.

Petua Menghilangkan Hanyir Ikan Sungai



1. Setelah ikan di siang, rendamkannya ke dalam air garam kasarselama 15 minit. Setelah itu, cuci ikan dan gaulkan pula dengan sedikit tepung gandum, asam jawa dan garam. Biarkan seketika dan cuci denga air bersi sebelum memasak.



2. Setelah di siang, rendamkan bahagian ikan tersebut dengan perahan limau nipis selama 20-30 minit. Setelah itu cuci sebersihnya dengan air.



3. Bagi menghilangkan bau dan lendir ikan, ambil beberapa pucuk jambu batu dan ramaskan. Gaulkan bersama bahagian ikan yang di potong. Biar seketika dan basuh sebersihnya dengan air bersih.



4. Bagi menghilangkan bau dan lendir ikan, ambil beberapa daun pisang dan ramaskan. Gaulkan bersama bahagian ikan yang di potong. Biar seketika dan basuh sebersihnya dengan air bersih.

5. Untuk ikan goreng, seperti biasa gaulkan kunyit dan garam sebelum mengoreng. Pasti tidak akan hanyir walaupon ikan sudah sejuk

Petua Menghilangkan Gatal Batang Keladi

 

Hari ini opah nak bagi petua macam mana nak hilangkan gatal di batang keladi. Bagi yang tak tahu, keladi amat susah nak di masak dan di cuci, kalau tak ekna gaya boleh gatal. Sebab apa yang gatal jangan tanya opah sebab opah pon tak tahu.hehehe...

Batang keladi amat sedap di masak asam pedas, campur sedikit dengan isi ikan

wah...berpinggan tambah nasi.

Ok, Petuanya adalah dengan memasukkan pelepah  pisang bersaiz satu inci ke dalam masakan. Pasti gatal keladi akan hilang!

Satu lagi petua, masa sedang memasak tu, masukkan kapur makan atau buah pinang di dalam masakan.Letakkan ia semasa masakan tengah mengelegak. Selamat mencuba

Petua Memutihkan Gigi Secara Semulajadi, Cepat dan Mudah

Cara Memutihkan Gigi Secara Semulajadi dan Cepat yang akan opah jelaskan kali ini berdasarkan sumber dari beberapa sumber internet dan dari pengalaman opah secara peribadi. Gigi yang kuning sering kali menjadi penyebab seseorang segan dan susah dalam bergaul, selain itu gigi yang kuning juga menandakan bahwa gigi tersebut tidak sihat dan dapat mengganggu kesihatan anggota tubuh lainnya seperti mulut dan gusi.

Cara memutihan gigi berikut ini sebenarnya tidak perlu anda lakukan jika anda rajin membersihkan dan merawat gigi. Namun bagi anda yang sudah terlanjur mempunyai gigi berwarna kuning, sebaiknya anda semak beberapa tips bagi memutihkan gigi  ini :

Apa penyebab gigi Anda berwarna kuning?

Sebelum kita membahas bagaimana cara memutihkan gigi yang berwarna kuning, terlebih dahulu kita harus mengetahui hal apa saja yang bisa menyebabkan gigi kita berwarna kuning / tidak sehat, diantaranya :

• Malas menggosok gigi atau cara menggosok gigi adalah tidak betul

• Selalu  meminum kopi dan teh juga dapat menyebabkan gigi menjadi kuning

• Bagi  perokok, ternyata efek nikotin membuat gigi menjadi kuning

• Pemakaian ubat titis mata secara berlebih

• Sering minum minuman suplement atau minuman penambahtenaga

• Memakai ubat pemutih gigi yang tidak sesuai, dsb.

11 Petua Memutihkan Gigi Secara Semulajadi, Cepat dan Mudah!

1. Memutihkan Gigi dengan Memakai Kayu Sugi

Merawat gigi juga dapat dilakukan dengan menggunakan kayu sugi. Cara ini sudah dilakukan kaum muslim sejak zaman dahulu untuk menjaga kebersihan dan kekuatan gigi. Semua dahan atau akar pohon boleh digunakan untuk bersugi jika memenuhi syarat iaitu lembut dan harus terjaga kebersihannya.

2. Memutihkan Gigi dengan Memakai Arang Kayu

Tips memutihkan gigi selanjutnya adalah dengan menggunakan arang kayu.  Aneh memang, memutihkan gigi dengan benda yang jelas-jelas berwarna hitam. Cara ini memang termasuk cara yang tradisional namun berkesan menghilangkan warna kuning. Tapi Anda juga harus berhati-hati dalam memakai arang kayu, penggunaan secara berlebih dapat merosak enamel gigi dan menyebabkan rasa sakit pada gigi. Jadi lakukan sewajarnya saja.

3. Memutihkan Gigi dengan Kulit Oren

Siapa yang menyangka, kulit oren yang biasa kita buang begitu saja ternyata ada manfaatnya. Kulit oren juga dapat kita gunakan untuk merawat gigi. Gunakan bahagian dalam kulit oren yang berwarna putih untuk menggosok gigi kuning anda. Lakukan secara teratur setiap hari dan gigi akan menjadi putih secara semulajadi dan cepat. Hati-hati bagi anda yang memiliki gigi sensitif, kandungan vitamin C yang terkandung di dalamnya mungkin tidak sesuai untuk jenis gigi anda.

4. Memutihkan Gigi dengan Strawberi

Selain enak dimakan, strawberi juga berkhasiat untuk memutihkan gigi secara semulajadi. Memakan buah-buahan dan sayuran seperti buah strawberry, epal,  dan saderi juga bermanfaat sebagai bahan semulajadi untuk memutih gigi. Anda makan seperti biasa, dan gigi anda akan menjadi sihat dan putih.

5. Memutihkan Gigi dengan Pes Gigi Semulajadi

Untuk membuat pes gigi tradisional terlebih dahulu kita sediakan daun salam serta kulit oren. Jemur kedua-duanya sampai kering. Tumbuk hingga halus lalu tambahkan air dan diadun sampai berbentuk pes. Gunakan pes gigi semulajadi ini seperti biasa. Ramuan ini berkesan membuatkan gigi kelihatan lebih putih. 

6. Memutihkan Gigi dengan Lemon dan Garam

Butlah pes gigi yang dibuat dari bahan semulajadi iaitu dari jus lemon yang ditambahkan dengan sedikit garam. Pasta gigi semulajadi dipercayai dapat membantu memutihkan gigi Anda. Tapi ingat jangan terlalu selalau menggunakannya, kerana garam dapat merosak lapisan gigi. 

7. Memutihkan gigi dengan baking soda

Tips selanjutnya ialah dengan menggunakan baking soda. Baking soda mampu menghilangkan noda-noda yang ada pada gigi, namun jika terlalu sering digunakan baking soda akan merosak lapisan semulajadi gigi. Oleh karena itu gunakanlah baking soda untuk memutihkan gigi maksimA hanya 1 atau 2 kali dalam sebulan. Memutihkan gigi dengan cara yang satu ini sangatlah mudah. Anda hanya perlu mengoleskan baking soda ke seluruh permukaan gigi dan biarkan selama 10 minit. Setelah itu beruslah gigi anda dengan pes gigi sampai bersih.

8. Memutihkan gigi dengan berhenti merokok

Perlu anda ketahui bahwa  rokok mengandung tar dan campuran tembakau yang menjadikan gigi Anda berwarna kuning. Jika Anda benar-benar ingin memutihkan gigi , sebaiknya Anda berhenti merokok mulai dari sekarang. Selain dapat memutihan gigi, merokok juga dapat membuat hidup anda lebih sihat.

9. Memutihkan gigi dengan menggunakan biji buah pinang

Biji buah pinang bermanfaat untuk merawat gigi kita. Biji buah pinang diyakini oleh masyarakat dulu dapat membantu dalam memutihkan gigi. Caranya ialah dengan membakar biji buah pinang hingga hangus lalu ditumbuk hingga halus. Lalu gosokan serbuk yang telah halus tersebut ke gigi kita dengan menggunakan  kain cotton. Lakukan 2 minggu sekali dan Dan tunggu hasilnya.

10. Memutihkan gigi dengan memakan produk susu

Tahukah anda, beberapa produk susu yang terjual di pasaran seperti keju atau produk tenusu yang lain (yogurt) yang mengandung kalsium yang tinggi akan  membantu memutihkan dan menguatkan gigi kita. Jadi perbanyaklah mengambil makanan yang mengandung kalsium tinggi terutama susu.

11. Cara yang terakhir iaitu dengan memberus gigi anda secara teratur

Tips terahir, cubalahlah untuk memberus gigi setiap hari 3x, atau minima 2x sehari  iaitu ketika bangun tidur, tengahari dan pada malam hari sebelum anda tidur, dan jangan lupa pilihlah berus gigi yang tidak berbahaya untuk gusi anda. Memberus gigi yang baik memerlukan waktu selama 3 menit. Memberus gigi juga tidak perlu dengan kuat kerana dapat merosak gusi anda.

 

 

 

 

 

 

 

4 Petua Meredakan demam pada bayi dan kanak-kanak

 


Hari ini opah nak bagi petua buat ibubapa yang masih mempunyai anak yang masih bayi atau kecil. Sukar untuk tidak risau apabila bayi anda sedang menangis dan suhunya meningkat tetapi demam jarang membawa bahaya. Demam adalah sebahagian daripada kaedah semula jadi badan bayi melawan jangkitan.
Walau bagaimanapun, demam mungkin jadi lebih serius jika bayi anda berusia di bawah enam bulan. Agak jarang bagi bayi seawal usia ini untuk mengalami suhu badan yang tinggi, jadi ini mungkin tanda bahawa ada sesuatu yang tidak kena. Hubungi doktor anda segera sekiranya bayi anda:

• berusia di bawah tiga bulan dan suhu badannya 38 darjah C atau lebih;
• berusia di bawah enam bulan dan suhu badannya 39 darjah C atau lebih.

Antara petua tradisonal yang dapat kita amalkan melalui barang disekeliling kita ialah

4 Petua Meredakan demam pada bayi dan kanak-kanak

1. Minum Air Kelapa Muda
Minum air kelapa 2 kali sehari sampai panas badan hilang.

2. Bawang Merah
Tumbuk bawang merah dan airnya disapu pada badan anak
Jika mengikut orang-orang lama,air bawang itu campur minyak masak sapu dan di sapukanpada dada dan punggung

3. Asam Jawa
Jika tiba-tiba anak demam kuat, susah nak pi klinik ngan cepat, jaram ngan air jawa
sapu pada ubun2 dan seluruh kepala biaq kering sendiri
lakukan sampai panas hilang

4. Ubi Kayu
ambil sebuku ubi kayu, kupas dan cuci bersih
parut dan parutan tu letakkan kat dahi kanak2
bila kering ganti baru sampai panas hilang

5. Daun Bunga Raya
Daun tersebut diramas sehingga berlendir
lendir itu disampukan di kepala, biar kering sendiri
ulang sampai panas hilang

6. Jelum kepala anak anda selalu dan biarkan kering dengan sendirinya
Lakukan sehingga panas hilang