Petua Mengatasi Sembelit

Hari ini opah nak kongsi petua mengatasi sembelit pula. Bukan semua orang di lahirkan dengan sisitem penghadaman yang sempurna, mampu menyingkirkan toksin dari badan setiap hari.Toksin yang terkumpulm di dalam badan jika tidak dikeluarkan akan memberi kesan yang tidak bagus kepada badan.Antara kesan-kesannya ialah

• Berat badan naik mendadak
  
• Sering keletihan, kurang bertenaga, sakit kepala
• Insomnia (masalah tidur), Mata gelap
• Daya ingatan dan tumpuan yang lemah, Rasa cemas
• Alahan, Masalah sinus, Sistem imun yang lemah
• Masalah sistem pencernaan – sembelit, kembung perut
• Masalah sendi
• Masalah kulit – jerawat, eczema
• Selulit, Kenaikan berat badan, Tanda-tanda penuaan awa

PETUA MERAWAT SEMBELIT

• Makan buah pisang atau betik selalu.
• Ambil dua biji pisang lemak manis yang cukup masak. Buang kulitnya dan kisar bersama segelas air. Amalkan minum air pisang ini dua kali sehari sehingga sembuh.
• Dapatkan akar temu lawak dan segenggam biji sawi. Masukkan ke dalam periuk dengan air secukupnya. Rebus hingga mendidih. Tutup api dan biarkan sejuk pada suhu bilik. Tapis dan minum airnya pagi dan petang setiap hari sehingga sembuh.
• Rebus daun gelenggang dan jadikan ulaman makan bersama nasi setiap hari.
• Amalkan makan buah atau jus prune.Prune terkenal dengan kandungan serat yang tinggi, sekaligus membantu anada merawat sembelit.
• Untuk sesetengan orang dengan meminum kopi dapat membantu mempercepatkan pengeluar najis kerana kopi apat menambah pergerakkan usus.Tapi bagi sesetengah orang yang lain,kopi mempunyai daya serapan air yang tinggi sekaligus membuatkan najis anda menjadi keras dan mengakibatkan sembelit 
• Minum banyak air (Air dapat melembutkan najis dan dapat menyenangkan kita untuk membuang air besar)
• Buang air besar dalam keadaan yang mencangkung lebih baik dari duduk.Kedudukan yang mencangkung dapat memudahkan pengeluaran najis.
• Sentiasa bersenam, dengan 30 minit bersenam setiap hari dapat menambahkan pegerakkan usus sekaligus dapat menguruskan badan anda.